Základy videoanalýzy

V tomto článku naleznete základní informace o tom, na jaké detaily a fáze švihu se v prvotní videoanalýze zaměřit. Zjištěné zkušenosti pak konzultujte se svým trenérem, který Vám následně jistě pomůže vybrat drily a cvičení, kterými svůj švih budete správně korigovat.

První věcí, na kterou byste se měli při videoanalýze zaměřit, je kontrola správného postoje a držení. Jestliže používáte aplikaci určenou pro analýzu švihu (doporučuji V1), jistě disponuje kreslícími a měřícími funkcemi, podobným těm, které vidíte na obrázcích.

Při správném založení a postoji by ruce měly směřovat (viset) volně dolů tak, aby horní hrana pravé ruky tvořila se špičky Vašich bot a Vaší bradou kolmici. Váha by měla být lehce na špičkách (60na40), tak jak to vidíte na obrázku A.

Úhel horní poloviny těla a shaftu by měly tvořit úhlel, který bude větší než 90° (obr. B). V případě, že tomu tak není, golfista směřuje svoji váhu příliš do špiček a je více v předklonu než je vhodné.

Při pohledu zepředu je vhodné si zkontrolovat šíři postoje analyzované osoby – vzdálenost mezi středy chodidel by u středních želez neměla být širší než je šíře ramen (obr. C). Délka mezi vnitřními strany chodidel by pak měly být shodné se šíří boků. Míč by měl být umístěn vůči postoji, lehce vlevo, na úroveň levého ucha. Hůl by pak měla směřovat lehce směrem k Vaší levé kapse (obr. D).

Jednou z opravdu důležitých věcí je kontrola roviny švihu. Nakreslete si první linii, která bude prodlouženým úhlem shaftu. Zkontrolujte pak následně úhlel předloktí a zápěstí (ve vrcholu nápřahu), který by měl být +- se zmíněnou linií rovnoběžný (obr E a F).

Ve stejných pozicích, které jste analyzovali dříve, se nyní zaměřte na správné vytočení boků a pozici hlavy při založení a tzv. downswingu. Nakreslete si linii, která bude vyznačovat pozici zadku při založení a při vytočení. Při správné rotaci by měly být tyto linie +- shodné.

Pozice hlavy se pak při začátku švihu pohybuje lehce dolů a následně se opět vrací na rovinu založení (obr. G a H)

Poslední věcí, kterou byste měli určitě analyzovat a která Vám prozradí opravdu mnoho, je srovnání úhlu shaftu při založení a při impaktu. Tyto úhly by měly být opět +- identické. V případě, že tomu tak je, hráč se pohybuje v ideální rovině švihu (obr. I a J).